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Parliamo di Biohacking Longevità Salute Antiaging Benessere
BIOHACKING 101: Come ottenere la calma e la lucidità di un Monaco Tibetano, la forma fisica di un campione olimpico e la salute di un Hadza TUTTE INSIEME… prendendo il controllo della tua biologia
Biohacking… Sembra a tutti gli effetti una parola uscita da un film fantascientifico e dal tema distopico, ma come scoprirai in questo articolo, il biohacking ha tanto a che fare con la scienza e ben poco con la fantasia. Infatti
Guarire dall’Insonnia
Consigli e suggerimenti per sconfiggere i problemi a letto e migliorare la qualità del sonno. Ore 3:57 del mattino. Tutta la città dorme profondamente e la casa è circondata dal silenzio. Tu invece ti ritrovi sdraiato a pancia in su,
Essere produttivi non vuol dire svegliarsi alle 4 di mattina (e lavorare 12 ore al giorno)
Siamo sempre alla ricerca di fare più cose possibili durante il giorno. Progetti, lavoro, famiglia..tutti cerchiamo di ottenere il massimo quotidianamente. Nel mio blog e nei miei vari canali, io mi rivolgo sempre a questo tipo di persone. Anche il
Luce blu, occhiali e sonno. Fa davvero male?
Oggi parliamo di un argomento che viene trascurato dalla maggior parte delle persone. È stato oggetto di strumentalizzazione commerciale e per questo ha perso molto la sua influenza. Vi parlo della luce blu e gli effetti sulla nostra salute. È
Quanta acqua bere ogni giorno?
Con il caldo ci sentiamo affaticati e totalmente fuori forma: le energie si esauriscono e non abbiamo voglia neanche di alzarci dal divano. Durante i mesi invernali ancora peggio, ci dimentichiamo totalmente invece di idratarci. È fondamentale rimanere ben idratati
Mangiare cioccolato ti allunga la vita
Nella nostra testa è associato al grasso, pancia, ingrassare, aumentare di peso. Negli anni, la sua reputazione è sempre peggiorata a causa dell’industria alimentare. Il suo gusto si è alterato, rendendolo talmente buono (miscelandolo con il burro e zucchero), da
Come curare la stanchezza fisica e mentale
Che sia notte o giorno, lei ti accompagna sempre e non ti lascia mai. Puoi dormire 10 ore, fare la siesta pomeridiana, svolgere un lavoro sedentario… eppure dalla stanchezza cronica non riesci in alcun modo a liberartene. Come mai tante
Come contrastare l’invecchiamento del viso
È il primo segnale che avvertiamo nel tempo. Già dopo i 25 anni la nostra pelle inizia un lento e irreversibile declino di invecchiamento. La cute si fa più sottile e disidratata, le cellule non si rigenerano più come un
Dolori Muscolari: Cure e Rimedi per sconfiggerli
Chiunque ha sofferto almeno 1 volta nella vita di un dolore muscolare. Può essere dopo un allenamento intenso. Oppure per un trauma subito nel passato. Sta di fatto che questo genere di fastidio sempre riconosciuto, ma allo stesso tempo non