Longevità

Guarire dall’Insonnia

Consigli e suggerimenti per sconfiggere i problemi a letto e migliorare la qualità del sonno. Ore 3:57 del mattino. Tutta la città dorme profondamente e la casa è circondata dal silenzio. Tu invece ti ritrovi sdraiato a pancia in su, gli occhi sbarrati a guardare il soffitto con la flebile luce che entra dalla finestra. …

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Essere produttivi non vuol dire svegliarsi alle 4 di mattina (e lavorare 12 ore al giorno)

Siamo sempre alla ricerca di fare più cose possibili durante il giorno. Progetti, lavoro, famiglia..tutti cerchiamo di ottenere il massimo quotidianamente. Nel mio blog e nei miei vari canali, io mi rivolgo sempre a questo tipo di persone. Anche il percorso di “invecchiare con stile” che ho creato è una metodologia di stile di vita …

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Quanta acqua bere ogni giorno?

Con il caldo ci sentiamo affaticati e totalmente fuori forma: le energie si esauriscono e non abbiamo voglia neanche di alzarci dal divano. Durante i mesi invernali ancora peggio, ci dimentichiamo totalmente invece di idratarci. È fondamentale rimanere ben idratati in tutte e 4 le stagioni dell’anno per diversi motivi, che illustreremo di seguito. In …

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Mangiare cioccolato ti allunga la vita

Nella nostra testa è associato al grasso, pancia, ingrassare, aumentare di peso. Negli anni, la sua reputazione è sempre peggiorata a causa dell’industria alimentare. Il suo gusto si è alterato, rendendolo talmente buono (miscelandolo con il burro e zucchero), da farci dimenticare il suo vero sapore. Sto parlando di quelle barrette che trovi al supermercato …

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Massimo Filippi presenta

Biohacker’s World

Terza Edizione

BOLOGNA | 26-27-OTTOBRE 2024